宏力公司近期组织了石化医院相关专家对企业职工进行了慢性病的预防，在本次慢性病防治宣传中，我获得了许多有用的知识和经验，对于慢性病的认知和预防也有了更深入的了解。以下是我在本次培训中的几点心得体会。

一、重视生活习惯的调整

慢性病的发生和发展与人们的生活习惯密切相关，而不良的生活习惯包括吸烟、饮酒、不规律的饮食、缺乏锻炼、精神压力大等等都是造成慢性病的主要原因。因此，调整生活习惯对于预防慢性病是非常重要的。我们需要摒弃不良的生活习惯，增加健康的生活方式，比如每天适量的运动、均衡的饮食、给自己足够的休息和睡眠时间，这样才能有效地保护自己的身体健康。

二、加强健康知识普及

在现今社会中，人们对于慢性病的认识和预防还存在一定的模糊和误解，我们需要加强健康知识的普及，让更多的人了解慢性病的危害，明确预防慢性病的方法。我们也需要有意识地保持知识更新，不断了解最新的健康方案，以及对于已知的疾病的最新治疗方法等等，这样才能更好地保护自己的身体健康。

三、注重生活中的小事

我们不应该只关注大病小病，还需要重视生活中的小事。比如，我们经常要提醒自己不要久坐，避免过度使用电脑、手机等电子产品，同时还要注重脊椎的健康，定期进行按摩和锻炼;我们还要保持心理和情绪的平衡，通过心理咨询、冥想等方式，放松自己的心情，减少精神上的压力。

本次慢性病培训让我学到了很多知识，也让我了解了慢性病对于身体健康的危害。我们需要注重生活中的小事，调整生活习惯、加强健康知识的普及，并通过积极的心态和乐观的情绪，保持身体和心理的平衡，这样我们才能预防慢性疾病，保护自己的健康。（化工一部四班 徐妍）